Опубликовано Оставить комментарий

Ароматерапия в бане.

Ароматерапия

Банные процедуры положительно влияют на эмоциональное, психологическое и физическое здоровье человека. А благодаря использованию ароматерапии усиливаются положительные эффекты посещения бани.

Ароматы различных трав, масел которые мы используем непосредственно во время посещение бани, а так же после окончания процедур активизируют внутренние процессы организма, улучшают работу мозга, легких и сердца. Происходит ускоренное очищение организма от токсинов и шлаков.

Свойства эфирных масел способны уничтожать бактерии и микробы, которые вызывают болезни.

Травы в бане используют в виде высушенных пучков, настоев и запарок.

Пучки сушеных трав, которые хранились в подвешенном виде на чердаках и в сараях. Травы в бане заваривались кипятком, и отвар плескался на раскаленную печь или камни. При его испарении  воздух наполнялся различными веществами (фитонцидами, эфирными маслами и т.д.), которые производили нужный эффект. Сегодня хранить траву для бани в виде пучков стало неудобно, поэтому ее стали измельчать и расфасовывать по небольшим мешочкам. Так и появилась банная запарка. Она стала применяться наряду с квасом, пивом и настоями трав, которые прежде использовались в парной. В отличие от настоя, запарка хранится в сушеном виде достаточно долго, а перед посещением бани быстро заваривается кипятком. Настой же готовится из сухих или свежих трав и хранится в жидком виде. Срок его хранения обычно не превышает нескольких дней, если основа настоя не спиртовая. Но используются настойки и на спиртовой основе, которые могут храниться не меньше, чем готовые банные запарки.

Некоторые высушенные травы измельчали и насыпали на тело толстым слоем. После этого человека нужно было постегать веником. Или вплетали отдельные веточки (стебли) в непосредственно в состав веников.

Багульник болотный;

Донник;

Душица;

Зверобой;

Кипрей;

Крапива;

Мелисса;

Мята;

Мята горная;

Мята перечная;

Пижма;

Полынь горькая;

Полынь лимонная;

Ромашка;

Таволга;

Тысячелистник;

Липовый цвет;

Хрен;

Черную смородину;

Сосну;

Хмель.

Ароматические масла:

Эфирные масла и их применение

Эфирное масло — летучая маслянистая жидкость, полученная из растений путем  дистилляцией, экстракцией или прессованием.

Практически все эфирные масла обладают антисептическим и противовоспалительным эффектом. Благодаря этому они часто используются как вспомогательное средство при лечении вирусных и инфекционных заболеваний. Так же, ароматические масла обезболивают, повышают иммунитет, усиливают обмен веществ, выводят шлаки, защищают клетки от старения, регулируют настроение и психофизиологическое состояние человека.

А при использовании в бане ароматических масел, их эффект многократно усиливается, ведь капилляры и кожные поры от тепла расширяются и целебные компоненты эфиров растений легко проникают в кровь. 

Выраженные дезинфицирующие свойства эфирных масел позволяют использовать их для обеспечения гигиены в парной — натирание или орошение стен и пола поможет справиться с грибками и бактериями, размножающимися во влажной и тёплой среде.

В холодное время года в бане актуальны средства для профилактики и лечения ОРЗ и ОРВИ, а в тёплый период — антистрессовые, бодрящие и освежающие. Летом хороши мятные и цитрусовые, а зимой — хвойные и пряные ароматы.

Таблица: лучшие масла для бани и сауны

Эфирное маслоДействие на организм человека
АпельсинУстраняет целлюлит, бодрит, повышает иммунитет
БергамотНормализует давление, усиливает половое влечение, обладает антибактериальным действием
ЕльВосстанавливает ткани и мышцы, борется с простудными заболеваниями, стимулирует обмен веществ
ЛавандаУспокаивает, расслабляет, обладает снотворным и антидепрессивным действием, лечит простуду, заживляет ожоги и раны
ЛимонПоднимает настроение, стимулирует мозговые процессы, помогает при мигренях, противостоит варикозному расширению вен
МандаринУкрепляет иммунитет, тонизирует организм, стимулирует аппетит, усиливает половое влечение, выводит шлаки и токсины
МелиссаПовышает настроение, подавляет меланхолию и депрессию, восстанавливает силы, улучшает работу мозга, память и внимание
МиртПомогает от гриппа и простуды, укрепляет стенки сосудов, регулирует работу щитовидной железы, уничтожает грибки, бактерии и вирусы
МожжевельникНормализует давление, подавляет страхи и раздражение, помогает справиться со стрессами, дезинфицирует, борется с простудами
МятаРасслабляет мышцы, обезболивает, уменьшает мигрени и тошноту, освежает, борется с болезнями дыхательных путей
НеролиУстраняет бессонницу, снимает тревогу, помогает при респираторных заболеваниях, улучшает работу сердца и пищеварительной системы
СоснаОбостряет чувства, избавляет от стресса, защищает от простуды, облегчает напряжение и усталость мышц, заживляет порезы и раны
СандалВозбуждает, повышает иммунитет, расслабляет, помогает заснуть, лечит спазмы и боли в мышцах
Тимьян (чабрец)Укрепляет и повышает выносливость нервной системы, активизирует иммунитет, дезинфицирует, заживляет раны, стимулирует работу мозга, помогает от бессоницы
Чайное деревоЯвляется лучшим антисептиком, уничтожает грибки, бактерии и вирусы
ЭвкалиптОчищает дыхание, облегчает боль, лечит респираторные заболевания, снимает усталость, укрепляет организм

Правила применения ароматических масел:

Ароматические масла не используют в чистом виде, их растворяют чаще всего в воде или специальных эмульгаторах.

При подготовке состава для бани или сауны необходимо взять посуду с широким горлом, изготовленную из термостойкого материала, налить туда тёплой воды и капнуть эфирное масло из расчёта 10 капель на 15 квадратных метров помещения. Эфирное масло не растворится, а будет плавать по поверхности отдельными каплями и постепенно испаряться. Можно сначала размешать масло в эмульгаторе (2–3 столовые ложки), а затем добавить эту смесь в воду. Посуду нужно поставить в парилку поближе к нагревательным элементам (в сауне) или раскалённым камням (в русской бане). В сауне сосуд с водой и маслами для быстрого испарения вешают прямо над печью. В русской бане допускается выплеснуть ароматную воду на пол, стены и лавки или воспользоваться пульверизатором для распыления жидкости по всей парилке. В этой же воде можно смочить веник для парения.

При первом использовании эфирного масла находиться в парной надо не более 3–5 минут. Необходимо проверить индивидуальную реакцию на новое вещество. Если всё хорошо, то можно увеличить время пребывания до 15–20 минут. Чтобы процедура ароматического парения привела к стойкому оздоровлению организма, её надо повторять один раз в неделю в течение 2 месяцев.

После окончания банных процедур можно сделать массаж с аром маслами — разгорячённая кожа отлично впитает все полезные вещества. Хорошо тонизирует ополаскивание тела водой с добавлением эфирного масла.

Если хочется быстрее получить ароматный пар, то допускается непосредственное орошение нагретых камней. Но тогда лучше будет сначала полить их простой водой для снижения температуры, а уже потом плеснуть на камни ароматическую жидкость.

Противопоказания к аромо- терапевтическим банным процедурам:

  • эпилепсия;
  • онкологические заболевания;
  • бронхиальная астма;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • острые вирусные заболевания;
  • болезни почек и ЦНС;
  • беременность, кормление грудью;
  • индивидуальная непереносимость.

С осторожностью надо использовать в бане эфирные масла детям и пожилым людям.

Соблюдение простых правил предосторожности поможет избежать неприятных последствий ароматерапии:

  1. Эфирные масла и смеси индивидуально действуют на людей. Ориентируйтесь на запах — если он не нравится, то это масло не для вас. Его использование может привести к головной боли и плохому самочувствию. Существует множество масел со сходным действием и нужно просто найти своё.
  2. Если вы не применяли это эфирное масло ранее, то нужно убедиться в отсутствии аллергии. Для этого чайную ложку любого растительного масла с растворёнными в нём 2 каплями эфирного нанести на запястье или локтевой сгиб с внутренней стороны и оставить на несколько часов. Если за это время не появится раздражение, то средство можно применять.
  3. Не забывайте о том, что любое эфирное масло легко воспламеняется. Не используйте аромамасла вблизи открытого огня, не наносите их в чистом виде на раскалённые камни или нагревательные элементы.
  4. Не допускайте попадания эфиров растений в глаза и на слизистые оболочки. Если средство всё же попало в глаза, то надо промыть это место растительным маслом — оливковым или подсолнечным, а уже потом водой. Если неприятные ощущения после этого продолжаются, то нужно обратиться к врачу. Эфирное масло является агрессивным веществом для слизистых оболочек и способно нанести настоящий химический ожог.
  5. Ароматические масла должны быть качественными. Получение эфира растения — дорогостоящий процесс, поэтому конечный продукт не может быть дешёвым. Особенно если это экзотическое растение, растущее в других странах. На бутылочке с натуральным эфирным маслом указано латинское название растения, из которого оно произведено.
  6. Храните эфирные масла правильно — в прохладном месте, и не используйте их после истечения срока годности.
  7. Не все ароматические масла сочетаются друг с другом, поэтому соединение их по собственным оригинальным рецептам может быть опасным. Ориентируйтесь на информацию о комплиментарных ароматах, часто она указана на упаковке или в аннотации. Некоторые эфиры обладают сходным действием и их смешивание не имеет смысла. В сети можно найти подробные таблицы с указанием полезных сочетаний различных ароматических масел.

Рецепты применения для бани, сауны:

Эфиры растений обладают лечебным, активизирующим или расслабляющим действием. При высокой температуре воздействие будет происходить прежде всего на дыхательную систему организма, ведь пар с эфирными маслами обеспечивает ингаляционный эффект. Поэтому при хронических заболеваниях дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы нужно соблюдать особую осторожность и внимательно следить за своим самочувствием.

Для бани

Чаще всего русскую баню используют для борьбы с простудой.
Самое известное средство, используемое в этом случае, — масло эвкалипта. Оно прекрасно очищает дыхание, обеззараживает воздух, помогает справиться с болезнями носоглотки и дыхательной системы, снимает боли. Пропорции для ингаляции в парилке — 10–15 капель на 2 литра воды. Сходным действием обладает и мятное масло, но оно ещё успокаивает и освежает. Его пропорции для бани такие же.

При заболеваниях бронхов, лёгких, астматических нарушениях и простудах хорошо помогает масло аниса или укропа. Простой рецепт ингаляции в бане с одним из этих средств: 6–7 капель смешать с чайной ложкой морской или поваренной соли, растворить в 2 литрах воды и поставить полученную смесь поближе к каменке.

Масло можжевельника является уникальным антисептиком и помогает лечить не только бронхит, воспаление лёгких и грипп, но и туберкулёз и даже венерические заболевания. Пропорции эфира можжевельника для бани: 6 капель на 3 литра воды.

Масло шалфея помогает справиться с болезнями горла и дыхательных путей (ангина, бронхит, астма) и восстановиться после переломов, снизить боли и воспаление при артрите, заживить повреждения кожи. Эфир шалфея берут из расчёта 10 капель на 3 литра воды.

Масло лаванды тоже обладает противопростудным действием и лечит дыхательные пути, а ещё помогает избавиться от головных болей, бессонницы и стресса, заживляет гнойные раны, ожоги и кожные заболевания. Обычно берут 9 капель эфира лаванды на 3 литра воды.

В русской бане часто используют хвойные ароматы. Масла кедрового дерева, пихты, сосны и ели служат отличными средствами против простуды, а также помогают заживить повреждения кожи и успокоить нервную систему. Подают на камни и стены парилки в следующей пропорции: масло — 6 капель, вода — 3 литра.

Для излечения от простуды и с целью профилактики подобных заболеваний в будущем банные процедуры с эфирными маслами нужно повторять хотя бы раз в неделю (можно чаще) в течение 1–2 месяцев.

Ниже приведены рецепты нескольких смесей для русской парной, в которых масла взаимно дополняют и усиливают эффект друг друга. Все рецепты применяются для избавления от простуды и кашля 2–3 раза в неделю до уменьшения симптомов или выздоровления.

  1. Смешать по 5 капель масел эвкалипта, мяты и 3 капли эфира ели, добавить к 2 литрам воды, использовать в парилке для орошения пола, стен, камней.
  2. Смешать эфирные масла эвкалипта (2 капли), укропа (3 капли) и можжевельника (1 капля). Хорошо помогает против влажного кашля.
  3. Масла эвкалипта, мяты и мирры (по 5 капель) соединить с эфиром бергамота (10 капель) и растворить в 2 литрах горячей воды. Быстро облегчает дыхание и повышает иммунитет.
  4. Смешать экстракты чайного дерева (3 капли), лимона, розмарина и можжевельника (по 2 капли), растворить в горячей воде (1 литр). Обладает выраженным противовирусным действием.

Для сауны

Ароматическую сауну чаще всего используют для похудения, улучшения состояния кожи и борьбы с кожными заболеваниями, избавления от стрессов, тревоги и бессонницы, улучшения состояния дыхательных путей при простудах.

  1. Масло сандала, можжевельника или лимона (в чистом виде или смесь всех трёх эфиров) в количестве 5 капель на литр воды поможет в борьбе с лишним весом и целлюлитом.
  2. Вылечить кожные заболевания позволит аромасауна с травяными маслами чистотела, ромашки, облепихи, валерианы, шалфея, тысячелистника (5 капель на литр воды).
  3. Масла чабреца, герани и ромашки (по отдельности или смешанные в равных пропорциях) помогут справиться с бессонницей. Париться нужно за 3 часа до сна.
  4. Эфирное масло розы уже с первого применения смягчает и разглаживает кожу тела и лица, уменьшает угревую сыпь и проявления дерматита. Примерная пропорция для сауны: 5 капель масла на литр воды. Сочетание эфира розы (5 капель) с экстрактами лимона (3 капли) и мяты (3 капли) на 2 литра воды позволит добиться ярко выраженного тонизирующего эффекта для кожи и всего организма.

Эфир нероли (цветков апельсина) стимулирует половое влечение, лечит импотенцию, а также заболевания эндокринной и гормональной систем, женской интимной сферы, кожные болезни. Лучше всего использовать его для сауны в чистом виде — от 3 до 6 капель на литр воды.

Добавить комментарий