Алкоголь в бане:
Поход в баню в алкогольном опьянении или с похмелья. Повышенная температура в парилке и давление в вашем организме увеличивают нагрузку на сердце и другие органы. Все это может повлечь за собой неприятные последствия, такие как:
• Сердечный приступ;
• Кровоизлияние в мозг;
• Отрыв тромба и др.
Так же не стоит забывать, что спиртные напитки ухудшают координацию движений, в конечном итоге (если нас минуют самые страшные последствия) мы можем получить ожоги, переломы конечностей, ушибы головы.
Не рискуйте своим здоровьем – ограничьте свой поход в баню приемом натуральных продуктов:
• Квас;
• Травяной чай;
• Компот.
Холодные напитки:
Находясь в парильном помещении наш организм усилено потеет и при этом происходит
вывод не только вредных веществ и шлаков. Но и большого количества жидкости.
Которую нам надо возмещать. Не надо это делать холодной водой или другими
безалкогольными напитками, так как это приведет к уменьшению потоотделения.
Оптимальный вариант не горячий, теплый чай.
Еда:
Посещение бани или сауны после застолья, обильного приема пищи не
рекомендуется. В процессе парения кровь больше питает кожные покровы. А
внутренние органы страдают от не хватки кровоснабжения. Поэтому еда в желудке
еще долгое время не переварится, что будет причинять дискомфорт от процедур и
расслабиться полностью Вам не удастся.
Болезнь:
При повышенной температуре или простом плохом самочувствии организма
нежелательно посещать баню. Это может не только не улучшить состояние, но и привести
к еще большим осложнениям здоровья.
Секс:
В условиях повышенной температуры и влажности наше тело подвергается серьезным
нагрузкам. И перегружать его дополнительными физическими упражнениями не стоит.
Поберегите свое сердце.
Большой перерыв в бане:
В случае если Вы новичок или долгое время не были в сауне или бане, не гонитесь за завсегдатаями. Организму надо привыкнуть и адаптироваться к новым условиям. Возможно даже на это потребуется довольно-таки большой срок. И в первое Ваше посещение придется ограничиться только прогрева тельными процедурами, без парения веником и тем более контрастных процедур. Надо обращать внимание только на свой организм. Как он себя чувствует. Если заметили, что появилось легкое головокружение или отдышка. То лучше сократить время пребывание в парильном отделении, и увеличить время отдыха.
Соревнования:
Заниматься игрой кто-кого в бане не стоит, это не место для показа своей удали.
У всех организм разный. И если один спокойно переносит долгое пребывание в
парилке, то у другого может привести к головокружениям, тошноте и более
серьезным последствиям.
Для бани есть свой регламент нахождения в парильном помещении и совершение
контрастных процедур. Ни в коем случае не надо ими пренебрегать — это не
принесет Вам никакой пользы.
Расположение тела:
Зайдя в парилку желательно принять горизонтальное положение. Это приведет к
равномерному прогреву организма. При сидячем состоянии – разница температуры
между ногами и головой может достигать в 10 градусов (например: у головы 40-50,
а у ног только 20). За счет того что ногам надо больше тепла, кровь отхлынет от
головного мозга и устремится к ногам, что может привести к головокружению.
Частое поддавание на каменку:
Большое количество воды на камни требуется только при подготовке бани к
процедурам. В процессе нам требуется небольшие периодические порции воды в
объеме 100-200 мл. А к концу и того меньше – 50 мл.
Незабываем о том, что вода должна быть теплой.
Запаривание веника:
Самое главное орудие банщика необходимо замачивать в теплой, иногда даже в
холодной воде. От горячей воды мы получим голые стебли. Им останется только
подметать пол, а не париться.
Мытьё:
Для того чтоб не получить ожоги на коже горячего пара и воздуха. Не
рекомендуется мыть кожу с мылом и мочалкой. Жир находящийся на поверхности кожи
помогает лучше переносить высокую температуру.
Ну и в конце напоминаем: время отдыха должно составлять в два раза больше, того
что мы проводим в парильном отделении.
Будьте Здоровы и с Легким
Паром!!!